Dưới đây là một vài thói quen phổ biến của những người có làn da đẹp mà bạn cần học hỏi ngay hôm nay.
Tập thể dục thường xuyên
Mỗi người chúng ta có kiểu hình thể khác nhau và cần tập thể dục đều đặn tùy theo body của mỗi người.
Tập thể dục không chỉ tốt cho vóc dáng mà còn có lợi cho da. Khi tập luyện, lỗ chân lông sẽ đổ mồ hôi giúp đào thải độc tố và vi khuẩn gây mụn.
Vận động cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu, nhờ đó tế bào da nhận được nhiều oxy hơn.
Đừng quên tắm sau khi tập luyện để vi khuẩn, tế bào chết không làm bít tắc lỗ chân lông.
Thường xuyên ăn trái cây màu đỏ và da cam
Lycopene và carotenoid được tìm thấy trong cà chua và các thực phẩm màu đỏ và da cam đã được chứng minh giúp da chống lại một số kích ứng do tia cực tím gây ra như ban đỏ. Lycopene giúp giải phóng các gốc tự do. Beta-carotene có tác dụng giảm nguy cơ da bị cháy nắng Các loại trái cây họ cam quýt có chứa flavanoid cũng đã được chứng minh là bảo vệ da chống lại tia cực tím.
Ngay cả những ngày trời nhiều mây bạn cũng cần dùng kem chống nắng bởi mây không thể ngăn chặn tia cực tím tác động làn da của bạn.
Đừng đợi đến khi những vết nhăn và tàn ngang xuất hiện trên da. Tổn thương do ánh nắng mặt trời là tác nhân khiến da bị lão hóa sớm, nám và tàn nhang.
Ngủ đủ giấc
Một trong những thói quen bảo dưỡng sắc đẹp quan trọng mà chúng ta thường quên đó chính là giấc ngủ.
Giấc ngủ đủ rất quan trọng cho quá trình phục hồi của cơ thể. Cơ thể sẽ tăng cường tuần hoàn máu đến các bộ phận trong cơ thể. Do đó da của bạn sẽ tươi sáng tự nhiên khi bạn thức dậy.
Bách Nguyên (Theo phunutoday)
