Để phòng ngừa nám và tàn nhang hiệu quả, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân từ đó điều chỉnh các thói quen.
Nguyên nhân gây ra nám và tàn nhang
Do ánh nắng
Da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài sẽ kích thích sản xuất tế bào hắc tố, dẫn đến vết thâm và tình trạng tăng sắc tố trên da. Tia UV chính là nguyên nhân dẫn đến các vùng da sạm nám, đốm nâu.
Thay đổi nội tiết tố
Khi mang thai, thời kỳ kinh nguyệt, bước vào thời kỳ mãn kinh… đây là thời kỳ có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, khiến các đốm nâu và sắc tố da xuất hiện.
Thói quen chăm sóc không phù hợp
Việc sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết gây kích ứng, thường xuyên dùng ngón tay massage mặt, lau mặt quá mạnh… làm da bị bào mòn, lâu dần da bị tổn thương, sạm màu và xuất hiện tàn nhang.
Thói quen ăn uống
Một số thói quen như ăn quá no, thường xuyên uống đồ uống kích thích như cà phê, rượu bia sẽ tác động tiêu cực đến quá trình trao đổi chất và hệ miễn dịch của cơ thể. Từ đó, làm tăng khả năng xuất hiện các vết nám, tàn nhang.
Sử dụng mỹ phẩm dưỡng da không phù hợp
Trong thời gian dài nếu bạn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, mỹ phẩm không phù hợp, các hóa chất mạnh sẽ khiến da bị kích ứng, tổn thương dẫn đến xuất hiện các vết đốm, vết nám trên da.
Di truyền
Một số người có làn da dễ bị đốm, tàn nhang do di truyền. Các đốm di truyền thường khó loại bỏ, nhưng có thể được giảm bớt thông qua các phương pháp làm sáng da.
Cách hạn chế nám và tàn nhang
Chống nắng
Kem chống nắng chính là tấm khiên bảo vệ da tốt nhất mà bạn không được quên. sử dụng các sản phẩm kem chống nắng có thể làm giảm tác hại của tia cực tím, hạn chế nám và tàn nhang. Bên cạnh việc dùng kem chống nắng, bạn cũng đừng quên mặc áo chống nắng, đội mũ, đeo kính,... để bảo vệ da tuyệt đối.
Sử dụng sản phẩm làm sáng da
Các thành phần ức chế quá trình tổng hợp hắc tố như vitamin C, arbutin, axit trái cây… Do đó, chúng có thể ngăn chặn sự hình thành hắc tố, làm giảm sự xuất hiện của các vết nám.
Massage
Massage đúng cách các vùng có đốm da, nám và tàn nhang vừa làm da sáng hơn vừa có thể kích thích lưu thông máu, trao đổi chất của da và giúp làm mờ các đốm nâu.
Ngủ đủ giấc và ăn khoa học
Cơ thể sẽ giải phóng hormone tăng trưởng trong khi ngủ, đây là một loại hormone giúp da tự phục hồi. Ngoài ra, khi chúng ta thức khuya hoặc thiếu ngủ, cơ thể sẽ giải phóng các hormone gây căng thẳng, từ đó dẫn đến tình trạng viêm da, nám da cũng xuất hiện.
Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C, E, β-carotene, anthocyanin và các chất chống oxy hóa khác có thể làm giảm tác hại của các gốc tự do đối với da và giúp làm mờ các vết nám.
Bách Nguyên (Theo phunutoday)
