Ham muốn tình dục của cả 2 phái có thể có những giai đoạn thăng trầm. Hãy thử một số cách tự nhiên giúp bạn và đối tác tận hưởng những 'cuộc yêu' chất lượng.
1. Liệu pháp hương thơm giúp tăng ham muốn
Giảm ham muốn tình dục thường do nhiều nguyên nhân, trong đó có căng thẳng, thay đổi tâm trạng. Trong trường hợp này, liệu pháp hương thơm có thể giúp thư giãn tâm trí. Khi cơ thể và tâm trí bạn được thư giãn cũng góp phần làm tăng ham muốn tình dục. Hãy thử liệu pháp hương thơm với 3 loại tinh dầu này:
Tinh dầu hoa hồng
Tinh dầu hoa hồng giúp thư giãn, làm dịu căng thẳng và hài hòa tâm trạng. Hương thơm hoa hồng đánh thức giác quan như một lời kêu gọi sự gợi cảm.
Bạn có thể hít hương hoa hồng trực tiếp từ chai hoặc dùng máy xông tinh dầu cho phòng ngủ. Để tăng cường kết quả trị liệu, nên pha loãng tinh dầu hoa hồng trong dầu thực vật xoa bóp đám rối thần kinh mặt trời (khu vực dưới lồng ngực, xương ức, phía trên rốn khoảng 5 -7cm) còn được gọi là đám rối celiac, là một hệ thống phức tạp của các dây thần kinh bức xạ và hạch, là một phần của hệ thần kinh giao cảm. Nên thực hiện massage khu vực này và vùng phía dưới xương cụt 2-3 lần một ngày, liệu trình 10 ngày.
Tinh dầu gừng
Gừng giúp tăng lưu lượng máu tới mọi nơi trong cơ thể tốt hơn. Tinh dầu gừng là một chất kích thích tình dục hàng đầu, hiệu quả đối với ham muốn tình dục của cả nam và nữ.
Pha loãng 2 - 3 giọt tinh dầu gừng trong một ít dầu thực vật và thoa hỗn hợp lên vùng thận (hai bên cột sống ngang thắt lưng) hoặc dọc sống lưng. Lặp lại 1 hoặc 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần để cảm nhận được sự thay đổi.
Tinh dầu ngọc lan tây làm tăng ham muốn
Tinh dầu ngọc lan tây được biết đến với nhiều công dụng như làm đẹp da, chăm sóc tóc, bảo vệ sức khỏe tim mạch, làm giảm các triệu chứng của kinh nguyệt và kích thích ham muốn tình dục.
Tinh dầu ngọc lan tây kích hoạt sự lãng mạn của cặp đôi và có thể cải thiện cuộc sống tình dục.
Thành phần chính trong tinh dầu ngọc lan tây có 3 hoạt chất chính là benzyl acetate, methyl benzoate thuộc nhóm chất pheromone thu hút giống đực, linalool thuộc nhóm chất thư giãn, giải tỏa stress, trầm cảm. Các thành phần này tạo thành một loại pheromone tự nhiên quyến rũ các loài động vật.
Các nhà nghiên cứu cho thấy, trong tự nhiên những thành phần này có tính thu hút ong đực hay các loài côn trùng giống đực rất cao. Tác dụng của tinh dầu lan tây vừa có tính năng thư giãn, vừa có khả năng giúp phái nữ thu hút nam giới nên lan tây được mệnh danh là "tinh dầu của tình yêu".
Tinh dầu ngọc lan tây kích hoạt sự lãng mạn của cặp đôi và cải thiện cuộc sống tình dục. Điều này rất có lợi cho những người đã mất hứng thú trong quan hệ tình dục do gặp áp lực rất lớn công việc, stress, trầm cảm, hoặc những ảnh hưởng của ô nhiễm.
Pha loãng tinh dầu ngọc lan tây trong dầu thực vật, hoặc sử dụng nguyên chất để xoa bóp phần lưng dưới phái nữ hoặc dùng máy xông tinh dầu trong phòng ngủ hay pha loãng trong bồn tắm.
2. Sử dụng các thực phẩm kích thích tình dục
Chế độ ăn uống hàng ngày nên bao gồm các loại thực phẩm và gia vị giúp đánh thức ham muốn tình dục của mình.
Gia vị kích thích ham muốn
Một số loại thực phẩm phổ biến không chỉ làm gia vị cho các món ăn mà còn làm tăng ham muốn tình dục. Ví dụ rau mùi sẽ tác động đặc biệt hơn đến ham muốn của phụ nữ, đinh hương, nhụy nghệ tây đều có đặc tính kích thích tình dục ở cả 2 giới. Mù tạt có đặc tính kích thích tình dục, đặc biệt hữu ích cho nam giới: nó chứa các chất giúp tăng cường các tuyến tình dục và lưu thông máu, 2 yếu tố cần thiết cho sự cương cứng.
Socola đen
Không phải ngẫu nhiên mà socola đen được coi là món quà của tình yêu. Nó rất giàu phenylethylamine, có khả năng tăng tiết dopamine - một loại hormone tạo ra cảm giác hưng phấn này sẽ thúc đẩy ham muốn tình dục và tối đa hóa cơ hội đạt cực khoái.
Hàu tăng khả năng tình dục
Hàu vốn nổi tiếng về tăng khả năng tình dục do thành phần giàu i-ốt và kẽm, chúng góp phần vào việc sản xuất tinh trùng. Chúng cũng chứa histidine, một loại acid amin được cho là có tác dụng thúc đẩy khoái cảm của phụ nữ.
Nhân sâm kích thích hưng phấn
Được biết đến là có lợi cho sự cương cứng và sức bền, nhân sâm hoạt động như một chất giãn mạch và điều hòa hệ thần kinh. Thành phần nhân sâm chứa nhiều ginsenoside giúp cải thiện và tăng đáng kể hàm lượng testosterone ở nam giới, giúp tăng cảm giác hưng phấn tình dục.
Nhân sâm có thành phần Ginsenoside Rg1, Rb1 có tác dụng trực tiếp tới hệ thần kinh giúp xoa dịu căng thẳng, nâng cao trí nhớ và sự tập trung, giúp tăng cao hiệu suất tình dục ở nữ.
3. Thử tập yoga tăng cường ham muốn tình dục
Bộ môn yoga được biết đến để phát triển năng lực thể chất và tâm lý của người tập. Yoga có thể cải thiện các chức năng tình dục như tăng ham muốn, kiểm soát cương cứng và xuất tinh. Một số bài tập yoga được phát triển riêng bằng một trình tự cụ thể giúp cải thiện đời sống tình dục.
Các tư thế được thực hiện từ yoga truyền thống giúp tăng cường sự linh hoạt của cơ đáy chậu và đánh thức cơ thể, cùng với hoạt động thở để thúc đẩy sự buông bỏ. Điều này góp phần vào cực khoái dễ tiếp cận và mãnh liệt hơn, quan hệ tình dục lâu hơn và cải thiện sự cương cứng.
Khi bạn cảm thấy bớt hứng thú hơn trong chuyện vợ chồng, đừng ngại thử những cách trên để giúp tăng cường sức khỏe tình dục cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Tất nhiên, với những người có bệnh mạn tính hoặc một vấn đề sức khỏe nào, trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp ăn kiêng hay luyện tập thì luôn cần có sự tham vấn y tế phù hợp.
Bách Nguyên (Theo songkhoe)
