Muốn sở hữu làn da tươi tắn, trẻ trung và chống lại quá trình lão hóa, chế độ dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng.
Nước lọc
Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da, uóng 2 lít nước mỗi ngày là biện pháp hiệu quả để tăng cường sức khỏe và chống lão hóa. Uống đủ nước cũng giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, đảm bảo da ẩm mịn.
Nước nha đam
Nước nha đam là thức uống giải nhiệt chắc chắn khó lòng thiếu vắng nhất ngày nắng. Nha đam cung cấp độ đàn hồi cho da và tác động làm mờ sẹo, đồng thời tăng cường collagen cho làn da. Hãy bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo làn da của bạn luôn đẹp và khoẻ mạnh.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng cho da, giúp tái tạo da và ức chế sự hình thành của sắc tố melanin - nguyên nhân gây nám, sạm da. Isoflavone trong đậu nành không chỉ giúp dưỡng trắng mà còn ngăn ngừa lão hóa da.
Nước ép bưởi
Bưởi chứa hàm lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da, ngăn ngừa nếp nhăn và lão hóa. Uống một ly nước ép bưởi giúp cải thiện tình trạng da chảy xệ.
Chanh mật ong
Chanh và mật ong giúp làm trắng da, ngăn ngừa sự hình thành các sắc tố melanin, tăng cường sức khỏe cho làn da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Uống nước chanh mật ong hàng ngày nhưng không quá nhiều, chỉ khoảng 1 - 2 ly.
Cà chua
Nước ép cà chua giúp làm sáng da và ngăn lão hóa hiệu quả, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho việc làm đẹp da, giúp da mịn màng hơn và giảm số lượng gốc tự do trong cơ thể.
Nước ép củ dền
Củ dền chứa chất kháng khuẩn giúp làm sạch, làm dịu da, giảm viêm, cung cấp vitamin C giúp làm trắng da, mờ sắc tố, tăng sản xuất collagen và trẻ hóa da từ bên trong. Chất chống oxy hóa trong củ dền giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.
Nước dừa
Nước dừa không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn hỗ trợ làm đẹp da. Uống nước dừa giúp làm mờ sẹo, dưỡng trắng da, và ngăn ngừa lão hóa. Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là buổi sáng.
Để trông trẻ trung hơn, bạn còn có thể uống nước dừa thường xuyên để giữ cho làn da được tươi tắn, khỏe mạnh và căng bóng. Uống nước dừa hàng ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu từ đó làm cho da của bạn được hồng hào, rạng rỡ và loại bỏ các dấu hiệu của sự căng thẳng và mệt mỏi.
Râu ngô
Râu ngô chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và khoáng chất, tăng cường cung cấp oxy cho tế bào da. Uống nước râu ngô thường xuyên có thể ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các gốc tự do, giảm các dấu hiệu lão hóa sớm.
Bách Nguyên (Theo phunutoday)
