Sở dĩ phụ nữ Nhật ít khi mắc bệnh phụ khoa là do họ thường xuyên duy trì 4 thói quen sinh hoạt tốt, rất đáng để học hỏi này.
Trong những năm gần đây, tỷ lệ nữ giới mắc bệnh phụ khoa ở các quốc gia đều không ngừng tăng cao. Tuy nhiên, phụ nữ nước Nhật lại sinh đẻ thuận lợi, ít khi mắc bệnh phụ khoa. Sở dĩ phụ nữ Nhật ít khi mắc bệnh phụ khoa là do họ thường xuyên duy trì 4 thói quen sinh hoạt tốt, rất đáng để học hỏi này.
1. Chú ý vệ sinh cá nhân hàng ngày
Người Nhật thường rất coi trọng chuyện vệ sinh cá nhân hàng ngày, dù ở nhà hay nơi công cộng thì họ đều rất chú trọng đến vấn đề vệ sinh và sạch sẽ. Chỉ cần duy trì những thói quen vệ sinh cá nhân tốt thì bạn có thể ngăn ngừa được nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn một cách hiệu quả, từ đó giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.
2. Ăn uống cân bằng, lành mạnh
Thói quen ăn uống của người Nhật chủ yếu thường có hải sản, đậu phụ, rau và trái cây, ít chất béo và đường. Đây không chỉ là thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn tốt cho sức khỏe phụ khoa. Hải sản rất giàu các loại khoáng chất và vitamin nên có thể giúp ngăn ngừa các bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, u nang buồng trứng.
3. Vận động, tập thể dục hàng ngày
Người Nhật chú ý đến thể thao và hầu hết ai cũng đều có một số bài tập thể dục phù hợp cho bản thân hàng ngày. Tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường khả năng miễn dịch, nâng cao thể chất, phòng ngừa hiệu quả các bệnh phụ khoa. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất có thể cải thiện nồng độ estrogen và giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như nội mạc tử cung và ung thư vú.
4. Đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm
Sở dĩ phụ nữ Nhật Bản thường ít có nguy cơ mắc bệnh phụ khoa là do họ chú trọng đến việc đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm. Một việc làm tưởng chừng rất đơn giản nhưng nhiều người lại ngại không thực hiện. Ở Nhật Bản, tầm quan trọng của việc đi khám sức khỏe luôn được đặt lên hàng đầu. Nữ giới cũng muốn nhận biết nguy cơ mắc bệnh từ sớm để có phương hướng điều trị bệnh càng sớm càng tốt.
Phòng bệnh viêm nhiễm phụ khoa
Phòng bệnh phụ khoa là điều cần thiết mà mỗi chị em phụ nữ nên làm để giảm nguy cơ mắc và tái mắc các bệnh phụ khoa. Đây cũng là cách tốt giúp tiết kiệm tiền bạc bảo bệ sức khỏe và duy trì hạnh phúc lứa đôi. Để phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa bạn nên thực hiện một số những điều sau:
- Thực hành tình dục an toàn tránh mắc hoặc tái mắc phải bệnh nhiễm khuẩn đường sinh dục do các bệnh lây truyền qua quan hệ tình dục. Nên sử dụng bao cao su cho mỗi lần quan hệ tình dục vì bao cao su vừa có tác dung tránh thai, vừa ngăn ngừa được các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Vệ sinh tốt cho cả hai người trước và sau khi quan hệ tình dục.
- Các phụ nữ đang dùng kháng sinh, đang mang thai, dùng viên thuốc tránh thai kết hợp... là thời điểm thuận lợi cho các vi sinh vật có hại sống cộng sinh ở âm đạo dễ phát triển quá mức gây bệnh. Do vậy, các đối tượng trên phải tự giảm thiểu các nguy cơ: uống nhiều nước, không mặc đồ nilon, bó sát gây nóng, ẩm vùng kín (dùng chất liệu cotton là tốt ).
- Thực hiện vệ sinh cá nhân để giảm đi khả năng bị nhiễm khuẩn đường sinh dục dưới nghĩa là:
+ Vệ sinh âm hộ hàng ngày bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên dụng, lau khô bằng khăn sạch, nhớ phải lau từ trước ra sau (hậu môn là cuối cùng). Luôn giữ cho bộ phận sinh dục ngoài khô, sạch. Tránh mặc quần chật, thay quần lót thường xuyên.
+ Băng vệ sinh phải đảm bảo sạch, đủ thấm, từ 4 đến 6 giờ phải thay một lần.
+ Không nên dùng nước bẩn có chứa nhiều vi sinh vật, để rửa vùng kín.
+ Không nên dùng xà bông hay các chất tẩy rửa mạnh... để vệ sinh vùng kín.
+ Không tự thụt rửa âm đạo khi không có chỉ định của bác sỹ điều trị.
+ Lựa chọn sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ ngày phải đảm bảo các yêu cầu: an toàn khi sử dụng hàng ngày, làm sạch nhẹ nhàng, ngăn ngừa vi trùng gây bệnh viêm nhiễm phụ khoa, tăng cường cơ chế bảo vệ tự nhiên, khử mùi hôi vùng kín, dưỡng da, tái tạo da, giúp da và niêm mạc vùng kín luôn tươi nhuận.
Bách Nguyên (Theo songkhoe)
