Hàm lượng dinh dưỡng chứa trong Salad, bao gồm: nhiều vitamin, nhiều xơ và ít tinh bột. Hơn thế nữa, với lượng lớn vitamin dồi dào tốt cho sức khỏe.
Thức ăn không chỉ vệ sinh, chất lượng, dinh dưỡng mà còn phải hợp khẩu vị, thế mới gọi là thưởng thức. Với sự đa dạng của nhiều loại Salad, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy loại dành cho riêng mình để có nguồn thực phẩm lành giảm cân thành công.
1. Salad ức gà
Thịt gà – món ăn vô cùng quen thuộc chứa nhiều vitamin không béo, thế nên chúng luôn được đánh giá cao. Nếu muốn nhanh chóng có được một cơ thể thon gọn, hình thể chuẩn chỉnh, đây sẽ là món ăn vô cùng đáng cân nhắc. Bạn có thể mix cùng xà lách Romaine, kết hợp cùng những nguyên liệu đặc trưng như cà chua bi, khoai tây, súp lơ, dầu olive và gạo lứt…
Thịt bò co giá trị dinh dưỡng của chúng gần như đứng đầu, cao hơn gấp nhiều lần so với thịt heo, gà hay cá. Cứ 100gram thịt bò mang đến cho bạn đến 20gram protein. Đặc biệt, các axit amin thiết yếu cho cơ thể lẫn cơ bắp tương đối nhiều.
Ngoài ra, nhằm cung cấp đủ chất xơ, protein cho những người đang trong quá trình giảm cân cần kết hợp với các loại thực phẩm như bắp cải tím, khoai tây, ngô non, súp lơ, cà rốt. Đặc biệt, củ dền là một thành phần giúp gan khỏe mạnh, loại bỏ độc tố trong gan và chống sự hình thành các mô mỡ.
3. Salad cá ngừ
Cá ngừ có lượng protein phong phú, nhưng vô cùng ít chất béo và calo. Chính vì thế, cá ngừ thường được lựa chọn để chế biến các món ăn hấp dẫn và cực kỳ bổ dưỡng. Người dùng có thể ăn nhiều mà vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn. Mix cùng quả ô liu ngon lành. Một "kho" Vitamin E khổng lồ, ngoài công dụng giảm cân còn giúp người ăn phòng chống ung thư. Bên cạnh đó, sự kết hợp tiêu chuẩn của nước sốt, cà chua, súp lơ khiến đây là một món ăn trong menu bạn nên thử ngay nếu có thể.
4. Salad heo xông khói
Cứ 100g thịt heo sẽ có 20.9g protein, 65g cholesterol. Thịt heo cũng chứa nhiều kẽm giúp nâng cao hệ miễn dịch. Salad heo chứa đậu que giúp như ngăn ngừa ung thư ruột già, cải thiện sức khỏe xương, ngăn ngừa nhiễm trùng. Đậu que chứa lượng lớn chất xơ giúp bạn cải thiện quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa đầy hơi, từ đó quản lý trọng lượng cơ thể tốt hơn.
Một sự kết hợp khác, Salad heo xông khói, sự hòa quyện của thịt heo và màu xanh của bắp non và dưa leo. Không chỉ đẹp mắt, ngon miệng và đầy dinh dưỡng, hàm lượng vitamin E lớn còn khiến bạn ngày còn đẹp ra.
Bách Nguyên (Theo phunutoday)
