Muốn bụng và lưng thon gọn nàng hãy chăm chỉ tập ngay những bài tập dưới đây.
Muốn giảm cân hiệu quả trước hết bạn cần phải xây dựng một chế độ tập luyện và ăn uống khoa học, đặc biệt là cần phải căn cứ vào thể trạng của bản thân thì mới có thể đưa ra được cách giảm cân tốt. Có một số bài tập cơ bản sau giúp bạn có được vòng 2 thon gọn, duy trì trong 2 tuần đảm bảo sẽ tự tin diện váy body mà không lo lộ mỡ bụng.
Bài tập 1: Gập người về phía trước
Động tác gập người về phía trước là động tác khởi động. Đầu tiên bạn dang chân rộng hơn vai một chút, gập nhẹ đầu gối rồi ấn nhẹ phần thân trên xuống.
Giữ phần thân thẳng và không thu gọn thắt lưng. Sau đó đưa tay và bàn tay ôm đầu, mở rộng cánh tay ra ngoài, hít vào, xoay người sang một bên rồi tiếp tục quay lại ban đầu và xoay người sang bên kia.
