Để có 1 làn da đẹp không mụn, không lão hóa thì không chỉ cần tác động từ bên ngoài mà còn cả bên trong bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống của bản thân.
1. Nước rau má
Bây giờ đi ra đường, bạn sẽ không hề khó bắt gặp những quán sinh tố rau má "hoành tráng" không kém gì quán cà phê, trà sữa. Bởi ngày nay rất rất nhiều chị em thích lối sống lành mạnh và "eat clean" vậy nên nước rau được rất nhiều chị em quan tâm ưa chuộng bởi không chỉ ngon miệng, giúp giải nhiệt ngày hè nó còn có tính chất thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng loại nước uống này giúp ức chế những tác nhân hình thành mụn trên da.
Rau má chứa rất nhiều vitamin – khoáng chất có khả năng kháng viêm, làm lành vết thương, giảm sưng mụn và tái tạo da hiệu quả từ bên trong. Do đó, uống nước rau má hằng ngày sẽ là giải pháp tối ưu giúp bạn có làn da khỏe mạnh, sạch mụn và luôn sáng hồng mịn màng.
Người Nhật sử dụng trà xanh như 1 "vị thuốc trường sinh" bởi trà xanh không chỉ giúp thanh lọc máu, chống ung thư mà còn là "tiên dược" trong việc giải độc cơ thể giúp da đẹp, dáng xinh. Trong trà xanh có chứa nhiều hoạt chất có khả năng chống lão hóa như: Polyphenols, Epigallocatechin Gallate, L-theanine. Các hoạt chất này giúp phòng ngừa các tế bào trong cơ thể bị oxy hóa, cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn hiệu quả.
Đặc biệt, trà xanh còn có chức năng kháng khuẩn, chống viêm, điều tiết bã nhờn trên da, hạn chế hình thành mụn và trị mụn rất hiệu quả từ trong ra ngoài. Bạn có thể uống nước trà xanh hàng ngày để detox da cũng như detox cơ thể.
3. Nước chanh mật ong
Chanh và mật ong từ lâu đã được coi là thần dược trong việc trị mụn và làm đẹp cho chị em phụ nữ. Nhờ lượng vitamin C dồi dào cùng lượng acid amin thiết yếu, nước chanh giúp làm mờ vết thâm mụn và kích thích tái tạo tế bào nhanh chóng. Còn mật ong lại có khả năng kháng khuẩn cao, giúp ngăn ngừa mụn hình thành và phục hồi các vết thương hiệu quả.
Việc sử dụng một cốc chanh mật ong ấm vào buổi sáng (lúc vừa ngủ dậy) không những có công dụng làm đẹp da, hỗ trợ trị mụn mà còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bật mí với bạn rằng sẽ tốt hơn nếu bạn sử dụng nước chanh mật ong ấm.
4. Nước sắn dây
Bạn có nhớ, từ xưa khi bạn bị nhiệt miệng hay nóng trong người mẹ hoặc bà sẽ pha ngay cho bạn 1 cốc nước sắn dây không? Bởi nước sắn dây là 1 thứ nước rẻ bèo nhưng được coi như là vị thuốc dân gian bởi nó cực kỳ có lợi cho sức khỏe với công dụng thanh nhiệt, giải độc và điều hòa huyết áp rất hiệu quả. Với nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt là isoflavon – loại nước uống này còn có công dụng làm đẹp da và ngăn ngừa mụn hình thành.
5. Nước rau diếp cá
Rau diếp cá chứa đến 90% là nước, cung cấp ẩm cho da. Bên cạnh đó rau diếp cá còn chứa tinh dầu cá có khả năng sát trùng, kháng viêm, ngăn ngừa mụn bọc phát triển và lây lan. Thường được dùng để điều trị da mụn, nổi nhọt, mẩn ngứa,..
Bách nguyên (Theo phunutoday)
