Từng trải qua quãng thời gian "không dám soi gương" vì những biến cố về sức khỏe và tinh thần, diễn viên Trúc Anh giờ đây khiến nhiều khán giả bất ngờ với diện mạo thon gọn, rạng rỡ sau hơn một năm bền bỉ thay đổi lối sống.
Hành trình của nữ diễn viên không chỉ là câu chuyện giảm cân mà còn là hành trình tìm lại sức khỏe, sự tự tin và niềm tin vào chính mình.
Gần đây, Trúc Anh thu hút sự chú ý khi chia sẻ đoạn video ghi lại quá trình "lột xác" trên mạng xã hội. Chỉ vỏn vẹn 10 giây nhưng video đã thu hút gần 10 triệu lượt xem, nhận hàng nghìn lời động viên từ khán giả. Kèm theo đó, nữ diễn viên xúc động viết: "10 giây này là cả một quãng đường của Trúc Anh đó".
Trước đó, cô từng tiết lộ cân nặng có thời điểm lên tới 85kg. Dù chưa công bố con số hiện tại, sự thay đổi rõ rệt về vóc dáng cùng gương mặt thanh thoát đã khiến nhiều người không khỏi ngỡ ngàng.
Theo Trúc Anh, động lực lớn nhất để cô quyết tâm thay đổi chưa bao giờ là ngoại hình, mà chính là sức khỏe.
"Có một khoảng thời gian tôi nhận ra cơ thể liên tục gửi tín hiệu rằng đã đến lúc phải thay đổi, từ việc dễ mệt, thiếu năng lượng cho đến những vấn đề sức khỏe mà bác sĩ khuyến nghị cần cải thiện bằng lối sống. Tôi không đặt mục tiêu phải trở thành một phiên bản hoàn hảo hay ép bản thân đạt một con số nào đó. Điều tôi mong muốn chỉ là có một cơ thể khỏe hơn để làm việc, được sống đúng với độ tuổi của mình và có thể theo đuổi nghề diễn trong thời gian dài", nữ diễn viên chia sẻ.
Ngay từ đầu, Trúc Anh xác định đây là hành trình cải thiện sức khỏe thay vì giảm cân cấp tốc. Cô điều chỉnh chế độ ăn theo hướng cân bằng, ưu tiên thực phẩm tươi, bổ sung đầy đủ đạm và rau xanh, đồng thời kiểm soát lượng đường, tinh bột phù hợp với tình trạng cơ thể.
Song song với chế độ dinh dưỡng, nữ diễn viên duy trì tập luyện gần như mỗi ngày từ 1-2 tiếng, kết hợp các bài tập sức mạnh, đi bộ, cardio nhẹ và giãn cơ để tăng cường thể lực cũng như hỗ trợ phục hồi. Trong suốt quá trình này, cô luôn đồng hành cùng bác sĩ và các chuyên gia để lựa chọn phương pháp phù hợp, thay vì chạy theo những cách giảm cân nhanh nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro.
Điều khó khăn nhất, theo Trúc Anh, không nằm ở những buổi tập hay chế độ ăn mà là việc giữ được sự kiên trì trong thời gian dài.
"Có những giai đoạn kết quả gần như chững lại dù tôi vẫn ăn uống và tập luyện đều đặn, hoặc vì lịch làm việc mà mọi thứ bị đảo lộn. Đương nhiên cũng có lúc tôi nản, nhưng tôi luôn nhắc bản thân rằng mục tiêu là xây dựng một lối sống bền vững chứ không phải đạt kết quả thật nhanh", cô tâm sự.
Khi nhìn lại chính mình của hơn một năm trước, điều Trúc Anh muốn nói nhất là: "Cảm ơn vì đã không bỏ cuộc".
Nữ diễn viên cho biết cô không trách bản thân trong quá khứ bởi hiểu rằng mình từng phải đối mặt với nhiều áp lực khi sức khỏe không ở trạng thái tốt nhất. Chính quãng thời gian đó giúp cô học cách yêu thương cơ thể nhiều hơn và nhận ra rằng sự thay đổi chỉ thực sự bền vững khi xuất phát từ mong muốn chăm sóc bản thân, chứ không phải vì ghét bỏ chính mình.
Không chỉ lấy lại thể trạng, hành trình này còn tiếp thêm động lực để Trúc Anh chuẩn bị cho sự trở lại với nghệ thuật.
"Việc cải thiện sức khỏe chắc chắn giúp tôi có nhiều cơ hội hơn trong công việc, đặc biệt là diễn xuất vì nghề này đòi hỏi thể lực khá lớn. Tuy nhiên, tôi không xem đây là điều kiện duy nhất để quay lại. Điều tôi đang chuẩn bị nhiều hơn là tinh thần, kỹ năng và sự sẵn sàng cho những vai diễn phù hợp. Nếu có một dự án đủ hay và tôi cảm thấy mình có thể cống hiến hết mình, tôi luôn sẵn sàng trở lại với điện ảnh", cô chia sẻ.
Trúc Anh cũng hy vọng khán giả sẽ nhớ đến mình không chỉ bởi ngoại hình thay đổi, mà còn là một phiên bản trưởng thành hơn, khỏe mạnh hơn và lan tỏa nhiều năng lượng tích cực trong cuộc sống cũng như công việc.
Từng ghi dấu ấn với vai Hà Lan trong bộ phim điện ảnh "Mắt biếc", Trúc Anh được đánh giá là một trong những gương mặt triển vọng của màn ảnh Việt nhờ vẻ đẹp trong trẻo và khả năng diễn xuất tự nhiên. Thế nhưng, khi sự nghiệp đang trên đà phát triển, cô bất ngờ vắng bóng suốt một thời gian dài.
Đầu năm 2025, nữ diễn viên lần đầu trải lòng về quãng thời gian chống chọi với trầm cảm, rối loạn ăn uống cùng nhiều vấn đề sức khỏe khiến cân nặng tăng mất kiểm soát. Những biến cố liên tiếp từng khiến cô rơi vào trạng thái hoang mang, không nhận ra chính mình, thậm chí không đủ tự tin để nhìn vào gương.
Sau gần một năm dần cân bằng lại cuộc sống, Trúc Anh xuất hiện nhiều hơn với hình ảnh tích cực. Cô thường xuyên chia sẻ hành trình tập luyện, chăm sóc sức khỏe và truyền cảm hứng về lối sống lành mạnh. Ngoại hình ngày càng thon gọn cùng thần thái rạng rỡ giúp nữ diễn viên nhận được nhiều lời khen từ khán giả.
Bên cạnh việc từng bước trở lại nghệ thuật thông qua các dự án quảng cáo trong lĩnh vực làm đẹp, chăm sóc da và tham gia các sự kiện giải trí, Trúc Anh còn đón thêm một cột mốc đáng nhớ khi hoàn thành chương trình đại học chuyên ngành Quản trị truyền thông. Trong ngày nhận bằng tốt nghiệp, nữ diễn viên xúc động khi có bố mẹ, người thân và bạn bè ở bên, khép lại một hành trình nhiều thử thách bằng những tín hiệu tích cực cho tương lai.
Khánh Chi (tổng hợp)
