Chuối chín là một loại trái cây phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt chúng được xem là trái cây an toàn. Đặc biệt hơn chuối có rất nhiều lợi ích sức khỏe và sắc đẹp.
Chuối là một loại trái cây mà bạn dễ dàng tìm thấy ngoài chợ và giá không đắt. Bạn có thể dùng chuối hàng ngày để thấy được những cải thiện tích cực trong cơ thể.
Chuối giúp ngủ ngon sửa chữa khuyết điểm do thiếu ngủ: Chuối chín là một trái cây có thể dùng tráng miệng, ăn hàng ngày. Theo trung tâm tư vấn RH Nutrition Anh thì chuối cực tốt cho việc giúp ngủ ngon. Đó là một loại thuốc ngủ tự nhiên. Chính vì thế nếu bạn thường xuyên trằn trọc khó ngủ, khó tính, nhăn khó mặt chảy xệ vì kém ngủ, da xuống cấp vì mất ngủ thường xuyên thì hãy tích cực dùng chuối thay cho các thức ăn nhiều carbonhydrate khác để giúp ngủ ngon, cải thiện tình trạng trằn trọc, giúp bạn thư giãn não bộ, giúp cơ mặt giãn ra.
Chuối giúp ngủ ngon là vì trong chúng có hàm lượng tryptophan cao giúp điều hòa giấc ngủ và giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm đầu óc. Chuối cũng rất giàu magie giúp bạn thư giãn cơ và hệ thần kinh.
Bởi thế những ai mất ngủ, da sạm, đôi mắt đen như gấu trúc vì thiếu ngủ hãy nhớ tích cực bổ sung thêm chuối vào trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Chuối giúp giảm cân: Chuối còn là một thực phẩm cực kỳ tốt cho đường ruột, giúp nhuận tràng, nhằm thải độc tốt các chất dư thừa trong đường ruột. Chuối cũng nhiều năng lượng và vitamin. Nên nếu bạn biết ăn chuối thay cho các thực phẩm khác có thể giúp giảm cân. Tại Nhật từng nổi tiếng phương pháp ăn chuối giảm cân vì chúng giúp thúc đẩy tiêu hóa. Phương pháp giảm cân bằng chuối chín là: Uống một cốc nước ấm và ăn 2 quả chuối. Bữa trưa ăn 1 trái chuối trướ khi ăn cơm. Bữa tối ăn chuối trước khi ăn cơm để giảm khẩu phần ăn.
Chuối giúp đẹp da: Bạn có thể dùng chuối để ăn nhằm cung cấp hàm lượng vitamin C và kali, vitamin… giúp làn da tươi trẻ hơn. Cũng nhờ chuối giúp nhuận tràng nên cơ thể bạn được thanh lọc tốt hơn giúp da sáng hơn. Hơn nữa chuối có thể giúp làm đẹp da bằng cách đắp mặt nạ. Nghiền nát chuối và đắp mặt nạ, có thể trộn cùng sữa chua không đường. Đây là mặt nạ giúp giữ ẩm và chăm sóc da rất tốt.
Chuối giúp trắng răng: Sau khi ăn chuối bạn hãy dùng vỏ chuối để làm trắng răng. Dùng vỏ chuối chà xát nhẹ trên răng là một phương pháp làm trắng răng và khỏe nướu một cách tự nhiên.
Chuối giúp người gầy thêm năng lượng: Với người gầy khi muốn dùng chuối để tăng cơ tăng cân thì lại áp dụng ngược lại với chế độ giảm béo. Tức là bạn nên dùng chuối chèn thêm vào sau các bữa ăn để tăng cường thêm năng lượng.
Bách Nguyên (Theo lamdep)
