Vitamin C là chất đặc biệt quan trọng cho việc kích thích sản xuất collagen. Dưới đây là 5 loại đồ uống rất giàu vitamin C mà bạn nên uống thường xuyên.
Nước detox cam gừng
Cam là một trong những loại trái cây cực giàu vitamin C cùng nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể.
100 gram cam chứa 64% lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày theo Viện Y khoa thuộc Học viện Quốc gia, Mỹ.
Khi kết hợp cam với gừng sẽ tạo thành món detox cực tốt cho làn da của bạn vì loại nước này giàu chất chống oxy hóa.
Sinh tố xoài kiwi
Xoài cũng là loại trái cây rất giàu vitamin C, tới 60% nhu cầu hàng ngày của cơ thể.
Sinh tố xoài và kiwi là công thức tuyệt vời giúp làn da của bạn trắng mịn và khỏe khoắn từ bên trong.
Kiwi và chanh đều là những loại quả giàu vitamin C. Trên thực tế, kiwi là một trong những nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất.
Đây là loại nước tuyệt vời để đánh bay cơn nóng, đồng thời bổ sung cho cơ thể một số chất dinh dưỡng cần thiết để có một làn da khỏe mạnh.
Súp xoài ướp lạnh
Đây là món không phổ biến nhưng thực tế rất dễ làm mà bạn có thể thực hiện nhanh chóng.
Món súp này không chỉ có thịt xoài thơm ngon mà còn thường bổ sung nước chanh, nước cam giàu vitamin C và các loại vitamin khác.
Hoặc thay vì món này, bạn có thể kết hợp sinh tố xoài cùng sữa chua, hoặc một số loại hoa quả khác cũng rất tốt.
Nước panna dứa
Dứa cũng là một loại trái cây vô cùng giàu vitamin C – 79% nhu cầu hàng ngày của cơ thể.
Nước panna dứa là một công thức giải khát mùa hè giúp bổ sung vitamin C rất tốt cho làn da và cơ thể.
Bách Nguyên (Theo phunutoday)
