Nếu có thể uống đều đặn, cơ thể chẳng những khỏe mạnh mà cân nặng cũng giảm nhanh chóng.
Nước tỏi
Khoa học hiện đại xác nhận tỏi có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Nó có thể làm giảm huyết áp, chống lại bệnh tật, cải thiện mức cholesterol và giải độc cơ thể. Công dụng của nó là nhờ các hợp chất lưu huỳnh mà bạn nhận được khi băm, nghiền hoặc nhai tỏi.
Nếu cảm thấy việc ăn tỏi không dễ, bạn có thể thử thêm vào đồ uống để dễ hấp thụ hơn.
Cách làm:
Một thức uống giải khát mát lạnh với hương vị dưa chuột có thể hữu ích nếu bạn muốn bỏ qua cơn thèm uống nước ngọt hoặc trong trường hợp bạn đang thèm đồ ăn vặt. Đó là một chất chống oxy hóa tự nhiên và chỉ có 34 calo trong 1 quả dưa chuột lớn. Bạn có thể thêm dưa chuột tươi để cải thiện hương vị đồ uống của bạn.
Công thức:
Cắt dưa chuột thành các lát hoặc khối.
Để đông lạnh các lát hoặc khối dưa chuột trong tủ lạnh.
Thêm chúng vào nước của bạn khi bạn cảm thấy đói hoặc khát.
Bạn cũng có thể thêm chanh hoặc bạc hà để cải thiện hương vị.
Uống nước với hương thảo
Những lợi ích của hương thảo rất ấn tượng. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp cải thiện tiêu hóa, trí nhớ và hệ thống miễn dịch của bạn. Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng hương thảo có thể tốt cho não của bạn và hoạt động như một loại bảo vệ thần kinh. Uống nước với loại cây này với liều lượng nhỏ có thể là một thói quen tốt và hữu ích.
Công thức:
Lấy một thân cây hương thảo tươi.
Lấy một quả chanh, cắt bỏ vỏ và cắt lát.
Cho các lát chanh và hương thảo vào bình nước 0,9 lít.
Làm lạnh đồ uống này trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ (hoặc qua đêm).
Nếu bạn có vấn đề sức khỏe, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Nước táo và quế
Cả táo và quế đều có thể giúp bạn giảm cân và tăng cường trao đổi chất. Trộn các thành phần này sẽ bổ sung một số chất chống oxy hóa quan trọng vào chế độ ăn uống của bạn, bao gồm cả vitamin C và B.
Quế có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm cholesterol và chống lại bệnh tiểu đường.
Công thức:
– Đặt nước táo thêm quế vào tủ lạnh trong một giờ để hương vị ngấm vào nhau.
Tham khảo lịch uống nước ấm giảm cân hiệu quả và khoa học
Để mang đến hiệu quả trong việc giảm cân, bạn cần phải có 1 lịch trình uống nước đúng cách và khoa học. Điều này đã được các nhà khoa học chứng mình, bởi uống ở các khung giờ này sẽ rất có lợi cho sức khỏe cũng như giảm cân hiệu quả.
Uống ly nước ấm đầu tiên trong ngày ngay sau khi vừa tỉnh giấc. Đây là cốc nước mang ý nghĩa vô cùng quan trọng. Nó sẽ giúp thức tỉnh các cơ quan nội tạng trong cơ thể của chúng ta. Đồng thời loại bỏ các độc tố sau 1 đêm ra khỏi cơ thể bằng đường bài tiết.
Uống nước ấm giảm cân đúng cách tiếp theo đó chính là uống sau bữa ăn sáng. Tính từ lúc đó, bạn sẽ canh cứ 1 giờ đồng hồ, bạn lại uống 1 cốc nước lớn. Điều này tiếp diễn liên tục đến 6h tối thì bạn bắt đầu dừng việc uống nước ấm.
Theo các nhà khoa học buổi tối hay ban đêm không phải là thời điểm lý tưởng để uống nước ấm giảm cân. Buổi tối bạn càng uống nhiều nước thì cơ quan bài tiết của bạn hoạt động càng nhiều, không được nghỉ ngơi.
Bên cạnh đó, sau 7h nếu bạn uống nhiều nước sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu giấc ngủ không sâu và ngon giấc, thì chắc chắn bạn sẽ khó giảm cân bằng bất kỳ cách nào. Nhiều người cho rằng ngủ nhiều khiến cơ thể tăng cân.
Tuy nhiên điều này không chính xác, cơ thể của bạn ngủ càng ngon giấc, thì quá trình chuyển hóa, trao đổi chất diễn ra càng thuận lợi. Do đó, bạn hạn chế uống nước ấm giảm cân sau 7h giờ nhé, để đạt hiệu quả cao và tốt cho sức khỏe.
Bách Nguyên (Theo phunutoday)
