Các loại hoa quả trong mâm ngũ quả ngày Tết có chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn giữ dáng, đẹp da, trẻ lâu.
Mỗi dịp Tết đến xuân về, trên mâm ngũ quả lại có nhiều loại hoa quả đẹp mắt, ngon miệng. Và chúng còn là trợ thủ đắc lực kéo dài tuổi xuân, đẩy lùi lão hóa, cho bạn vóc dáng thon gọn và làn da tươi trẻ.
Hoa quả thường được biết tới có công dụng giải độc, giàu chất chống oxy hóa và giúp bạn trẻ lâu hơn. Hãy tìm hiểu về công dụng của các loại hoa quả thường có trên mâm ngũ quả bạn nhé.
Hoa quả trong mâm ngũ quả như chuối, bưởi, cam, dứa, táo có nhiều công dụng với sức khỏe
Một trong những loại quả không thể thiếu trong mâm ngũ quả ngày Tết chính là bưởi. Theo lương y Bàng Cầm, bưởi có giá trị dinh dưỡng rất cao, giàu chất xơ, thải độc.
Bưởi giàu vitamin C, pectin, bioflavonoid là các chất chống oxy hóa. Bưởi còn chứa sắt, canxi, kali, magiê, alpha và beta carotene, folate, axit amin, vitamin B6, lycopene và tổng hợp những thành phần tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bưởi chính là sự lựa chọn tốt nhất dành cho phụ nữ, giúp đốt cháy chất béo, giảm cholesterol, trẻ hóa làn da. Bạn có thể ăn bưởi hoặc uống nước bưởi để luôn trẻ trung và thon thả.
Ngoài ra, bạn có thể tắm với nước ép bưởi để săn da, làm thon gọn vùng đùi, cánh tay, lưng.
Chuối giải độc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa
Một loại quả nữa không thể thiếu trên mâm ngũ quả là chuối. Chuối giàu chất xơ và pectin giúp giải độc cơ thể, đẹp da và sáng mắt. Ngoài ra, chuối là thực phẩm hàng đầu giảm béo bụng và cho thân hình đáng mơ ước.
Trong chuối có hàm lượng choline tác động trực tiếp vào các gene lưu trữ chất béo vùng bụng. Thực phẩm giàu choline là thành phần vô cùng quan trọng trong Thực đơn cho vòng eo zero (Zero Belly Diet) giảm mỡ bụng cực nhanh. Ăn chuối giúp giảm đến 30% lượng tinh bột sau bữa ăn.
Chuối chứa vitamin A, C, E, beta-caroten và lutein, chất chống oxy hóa tốt cho thị lực, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và giúp da khỏe đẹp.
Để kích thích mọc tóc, bạn có thể làm mặt nạ chuối và bia gồm 1 lòng đỏ trứng, 1 quả chuối, 100 ml bia, 1 muỗng mật ong (50g) trộn đều rồi bôi lên tóc ướt, ủ trong vòng 2 giờ rồi gội lại bằng nước ấm. Bạn sẽ cảm nhận được mái tóc mềm mại óng mượt và giảm rụng tóc.
Cam tái tạo collagen cho làn da, đánh bay nếp nhăn
Để có làn da không tỳ vết dịp Tết, bạn có thể ăn cam, uống nước cam. Vitamin C trong nước cam tái tạo collagen cho làn da, giúp bạn trẻ hơn và không còn nếp nhăn. Đặc biệt, vitamin C còn làm mái tóc bạn chắc khỏe và mượt mà.
Đối với các cô nàng muốn đốt cháy mỡ bụng, giảm những ký mỡ thừa, sinh tố cam với cà rốt hoặc táo là công thức tuyệt diệu. Loại sinh tố này giàu chất chống oxy hóa, cải thiện hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào.
Thành phần: 1 củ cà rốt, 1 quả táo, nửa bát nước cam, có thể cho thêm mật ong nếu muốn. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Sinh tố cam với táo và cà rốt giàu các loại vitamin C, A, E, K và dưỡng chất như canxi, kali và ma-giê, nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong và đẩy độc tố ra khỏi cơ thể. Giàu chất xơ, loại sinh tố này giúp bạn giảm cân nhanh. Chất xơ làm cho bạn cảm giác no lâu nên sẽ không ăn quá nhiều.
Cam chắc chắn là loại quả không thể thiếu dịp Tết này, đặc biệt mùa xuân lại là mùa cam ngon và ngọt.
Táo tăng tuổi thọ, đẹp da mượt tóc
Theo lương y Hoàng Duy Tân, táo đỏ là nguồn phong phú chất chống oxy hóa. Polyphenol là loại chất chống oxy hóa có trong táo giúp tăng tuổi thọ, giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch. Người phương tây có một câu thành ngữ rằng "Ăn một quả táo mỗi ngày = Đẩy lùi bệnh tật và sống lâu hơn". Táo rất giàu vitamin E, vốn là loại chất thiết yếu thường có trong các loại kem dưỡng da giúp làn da mịn màng, giảm nhăn.
Táo ta cũng có công dụng phòng và trị bệnh hiệu quả. Táo ta chứa nhiều vitamin C và vitamin P, có tác dụng chống trầm cảm và mất ngủ. Táo ta còn tốt cho tiêu hóa, ngừa viêm họng, chữa cảm cúm. Để dưỡng tóc, bạn có thể lấy bột lá táo trộn với nước rồi bôi lên da đầu để ngăn ngừa gàu, kích thích tóc mọc nhanh hơn và đen hơn.
Dứa tẩy tế bào chết, làm trắng da
Dứa chứa enzyme papain làm mờ sắc tố nâu, đen. Axit alpha hydoxy làm chậm quá trình lão hóa nên có công dụng tẩy tế bào chết và làm sáng da. Có thể lấy nước ép dứa chín, dùng bông tẩy trang thoa đều lên mặt, massage mặt trong vòng 10 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
Để làm trắng da và trị nám, bạn có thể xay nhuyễn 2-3 miếng dứa chín, trộn đều với mật ong, bột mỳ và nước hoa hồng rồi đắp hỗn hợp này lên mặt 15 phút rồi rửa lại với nước ấm.
Bach Nguyên (Theo suckhoedoisong)
