Không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc, lá tía tô còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và tinh dầu tự nhiên, góp phần chăm sóc làn da, mái tóc khi được sử dụng đúng cách.
Lá tía tô chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da và tóc
Lá tía tô chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học như polyphenol, flavonoid, axit rosmarinic cùng các tinh dầu tự nhiên như perillaldehyde, limonene... Ngoài ra, loại lá này còn cung cấp vitamin A, vitamin C và các khoáng chất như kali, canxi, magie.
Các nghiên cứu cho thấy những hợp chất trên có đặc tính chống oxy hóa, hỗ trợ giảm phản ứng viêm và bảo vệ tế bào trước tác động của các gốc tự do - một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa da.
Dùng lá tía tô trong bữa ăn
Từ lâu, lá tía tô đã được sử dụng như một loại rau gia vị trong bữa ăn hằng ngày. Bạn có thể dùng lá tía tô để:
Ăn sống cùng các món cuốn, gỏi hoặc salad.
Nêm vào các món canh cá, hải sản hoặc thịt.
Kết hợp trong các món cháo hoặc súp.
Việc bổ sung lá tía tô vào khẩu phần ăn giúp tăng lượng vitamin và chất chống oxy hóa tự nhiên. Khi kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân đối, đây là một trong những yếu tố góp phần duy trì làn da khỏe mạnh từ bên trong.
Lá tía tô không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc mà còn được nhiều người sử dụng để chăm sóc da và tóc. (Ảnh minh họa: AI).
Uống nước lá tía tô hỗ trợ làm đẹp da
Nước lá tía tô là thức uống được nhiều người yêu thích, đặc biệt trong mùa hè. Có thể sử dụng khoảng 10-15 lá tía tô tươi đã rửa sạch, đun cùng 500-700 ml nước và dùng trong ngày. Nếu muốn tăng hương vị, có thể thêm vài lát gừng hoặc một ít nước cốt chanh sau khi nước đã nguội bớt.
Tuy nhiên, không nên dùng nước lá tía tô thay hoàn toàn nước lọc hoặc uống với lượng quá lớn trong thời gian dài.
Đắp mặt nạ từ lá tía tô
Đắp mặt nạ lá tía tô là mẹo làm đẹp được nhiều người chia sẻ. Chiết xuất từ lá tía tô chứa các hợp chất chống oxy hóa và hỗ trợ giảm viêm. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa việc đắp trực tiếp lá tươi lên da sẽ mang lại hiệu quả tức thì.
Để làm mặt nạ, chuẩn bị một nắm lá tía tô tươi, rửa sạch rồi ngâm qua nước muối loãng. Sau đó giã hoặc xay nhuyễn với một ít nước sạch, lọc lấy phần bã để đắp lên mặt hoặc dùng bông tẩy trang thấm phần nước cốt rồi thoa nhẹ lên da.
Giữ mặt nạ trên da khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch bằng nước mát. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần trong một thời gian có thể giúp làn da trở nên sáng và mịn màng hơn.
Để hạn chế nguy cơ kích ứng, đặc biệt với người có làn da nhạy cảm, nên thử trước trên một vùng da nhỏ trong vòng 24 giờ. Nếu xuất hiện tình trạng đỏ, ngứa hoặc rát da, cần ngừng sử dụng ngay.
Gội đầu bằng nước lá tía tô
Nước lá tía tô có mùi thơm dịu nhẹ, giúp làm sạch da đầu và mang lại cảm giác thư giãn sau khi gội.
Để duy trì mái tóc chắc khỏe, ngoài việc sử dụng các loại thảo dược, cần bảo đảm chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là protein, sắt, kẽm, vitamin D và các vitamin nhóm B. Đồng thời, nên hạn chế tác động của nhiệt độ cao và hóa chất lên tóc.
Những lưu ý khi dùng lá tía tô làm đẹp
Lá tía tô nhìn chung an toàn khi sử dụng với lượng thông thường trong bữa ăn. Tuy nhiên, một số trường hợp cần lưu ý:
- Người có tiền sử dị ứng với lá tía tô hoặc các loại thảo mộc cùng họ nên thận trọng khi sử dụng.
- Không nên tự ý dùng các chế phẩm chiết xuất từ lá tía tô với liều cao nếu đang mang thai, cho con bú hoặc đang sử dụng thuốc chống đông máu mà chưa có chỉ định của bác sĩ.
- Nếu sau khi ăn hoặc sử dụng ngoài da xuất hiện các dấu hiệu như nổi mẩn, ngứa hoặc kích ứng, cần ngừng sử dụng và đến cơ sở y tế để được kiểm tra, tư vấn.
Bách Nguyên (Tổng hợp)
