Trời trở lạnh đột ngột khiến cho cơ thể không kịp điều chỉnh để thích nghi sẽ rất dễ bị nhiễm bệnh, nhất là những người có thể trạng yếu.
Trời trở lạnh đột ngột khiến cho cơ thể không kịp điều chỉnh để thích nghi sẽ rất dễ bị nhiễm bệnh, nhất là những người có thể trạng yếu.
Mùa lạnh đến, ngoài cảm giác lạnh buốt luôn khiến chúng ta cảm thấy vô cùng khó chịu và mệt mỏi, thì nó còn kéo theo đó là cơ thể dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như cảm lạnh, cảm cúm….để đảm bảo sức khỏe cho bản thân cùng tìm hiểu những căn bệnh dễ mắc khi trời lạnh dưới đây và cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nhé!
Những bệnh dễ gặp khi trời trở lạnh
1. Cảm cúm, cảm lạnh
Trời trở lạnh, thời tiết thay đổi, hệ miễn dịch hoạt động yếu hơn khiến các loại virus gây bệnh hoạt động mạnh gây nguy cơ mắc cảm cúm, cảm lạnh tăng cao. Căn bệnh này cực kì phổ biến và dễ mắc vào thời điểm chuyển giao giữa nóng sang lạnh, giữa thu sang đông… Tuy bệnh này không quá nghiêm trọng và có thể chữa khỏi nhưng đừng quá coi thường nếu không giữ gìn cẩn thẩn, bảo vệ sức khỏe tốt thì bệnh sẽ càng nặng và dây dưa, lâu khỏi.
Trời trở lạnh, thời tiết thay đổi, hệ miễn dịch hoạt động yếu hơn khiến các loại virus gây bệnh hoạt động mạnh gây nguy cơ mắc cảm cúm, cảm lạnh tăng cao
2. Viêm mũi, hen suyễn
Trời lạnh là lúc thời tiết hanh khô hơn bình thường, đây là tác nhân khiến các bệnh hô hấp tăng cao trong mùa lạnh. Bên cạnh đó, sức đề kháng yếu khiến khả năng mắc bệnh cao hơn. Việc mọi người nên làm là giữ ấm cơ thể, cẩn trọng đối với vùng cổ, mũi. Nếu có việc phải ra đường thì bạn nên đeo khẩu trang, tránh bụi khói sẽ gây viêm mũi, hen suyễn.
3. Dị ứng thời tiết
Trời trở lạnh đột ngột, đặc biệt là từ thời tiết nóng sang lạnh sẽ khiến nhiều người bị dị ứng thời tiết. Khi nhiệt độ và thời tiết thay đổi, nhiệt độ chênh lệch cao giữa ngày và đêm dễ gây nên tình trạng phát ban, mẩn đỏ, da khô… Bệnh này thường xuất hiện ở những người có cơ địa yếu, người có tiền sử dị ứng, tuy nhiên, ngay cả những người chưa dị ứng cũng có nguy cơ mắc bệnh này vì thế mọi người đều cần ý thức bảo vệ bản thân.
Để hạn chế tình trạng dị ứng thời tiết, bạn cần giữ ấm cơ thể, hạn chế ăn những món ăn dễ gây dị ứng, hạn chế uống rượu bia… và nên dưỡng da cẩn thận.
4. Viêm họng
Đây là căn bệnh phổ biến vào mùa đông và hầu hết bị gây ra do nhiễm virus. Sự thay đổi nhiệt độ từ nóng sang lạnh sẽ rất dễ gây viêm họng. Một cách nhanh chóng và dễ thực hiện để chữa viêm họng là súc miệng bằng nước muối ấm. Bạn có thể pha một thìa muối vào một cốc nước ấm và súc miệng đều đặn hàng ngày, sẽ thấy hiệu quả ngay đấy!
Bên cạnh những căn bệnh thường gặp trên thì người già, người có sức khỏe yếu cũng sẽ rất dễ mắc phải những căn bệnh nguy hiểm như:
5. Viêm phổi
Trời lạnh cũng là thời điểm bệnh viêm phổi bùng phát mạnh đối với những người có tiền sử mắc bệnh, đặc biệt là đối với người già. Viêm phổi là căn bệnh có diễn biến rất nhanh, nếu không kịp xử lý sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng có thể nguy hại đến tính mạng. Để phòng tránh bệnh viêm phổi, mọi người, đặc biệt là người cao tuổi nên mặc ấm, ăn đủ chất và không nên sử dụng thực phẩm lạnh. Nếu có dấu hiệu ho, có đờm, khó thở, tức ngực… cần đến bác sĩ khám ngay.
6. Tăng nguy cơ đột quỵ
Hiện nay, bệnh đột quỵ đã dần trẻ hóa và không chỉ xuất hiện ở người già. Những người trẻ tuổi, đặc biệt là những ai thường xuyên căng thẳng, hay dùng rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích, ăn uống, nghỉ ngơi không điều độ cũng sẽ có khả năng mắc chứng đột quỵ rất cao. Khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột, mọi người nên giữ ấm cơ thể, ăn uống đủ chất, thường xuyên vận động để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Làm gì để tăng cường sức khỏe chống lại bệnh tật khi trời trở lạnh
Nếu không cẩn thận, bạn sẽ rất dễ là một trong số hàng trăm người bị mắc các bệnh trên trong thời điểm trời trở lạnh. Cách tốt nhất để tự bảo vệ chính mình đó là tăng cường hệ miễn dịch. Và bạn có thể tự bảo vệ mình với các tuýp giúp tăng cường hệ miễn dịch dưới đây:
1. Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng
Một chế độ ăn đầy đủ các loại chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất… sẽ góp phần xây dựng hàng rào sức đề kháng thêm vững chắc. Đặc biệt là bổ sung vitamin C bởi nó là hoạt chất chống oxy hóa mạnh, vì thế nó sẽ giúp cơ thể chống lại được các loại virus, vi khuẩn. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp tạo ra interferon (một loại protein ngăn không cho virus phát triển trong cơ thể), giúp tăng cường glutathione, giúp tăng cường chức năng thải độc và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cường sức đề kháng cho bản thân với các loại gia vị có sẵn tại nhà như tỏi, hành, kinh giới vì chúng rất giàu chất flavonoid. Chúng có thể ngăn ngừa sự phát triển của các siêu vi khuẩn và chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Tỏi được xem như một loại "thuốc" có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, làm tăng sức đề kháng, rất hiệu quả trong việc điều trị các bệnh cảm cúm, viêm nhiễm đường hô hấp… và đã được chứng minh là có tác dụng tăng số lượng tế bào miễn dịch tự nhiên. Rau kinh giới từ xưa đã được ông bà ta sử như một loại thuốc giải cảm, chống dị ứng, chống sốt…
2. Thường xuyên tập thể dục
Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp khí huyết lưu thông đến các bộ phận trong cơ thể từ đó giúp việc đào thải chất độc trở nên dễ dàng hơn. Từ đó giúp sức đề kháng được nâng cao, đẩy lùi bệnh tật. Có rất nhiều cách để rèn luyện thể dục thể thao và mỗi người có thể chọn cho mình một loại hình thể thao phù hợp như yoga, đi ộ, chạy xe đạp, bơi lội, cầu lông…
Có rất nhiều cách để rèn luyện thể dục thể thao và mỗi người có thể chọn cho mình một loại hình thể thao phù hợp như yoga, đi ộ, chạy xe đạp, bơi lội, cầu lông…
3. Mặc quần áo ấm
Đây là biện pháp đơn giản và hiệu quả để cơ thể ấm hơn. Tuy vậy, cũng không nên mặc quần áo quá dày hay quá mỏng, nên mặc thành nhiều lớp để gió lạnh không thể xâm nhập cơ thể. Đặc biệt, đối với người già và trẻ em thì việc mặc quần áo nhiều lớp sẽ giúp thấm hút mồ hôi khi trẻ chơi đùa hay đi ngủ. Mồ hôi khi thấm hút không kịp sẽ thấm ngược lại cơ thể dễ gây bệnh cảm hay đường hô hấp.
Không chỉ trẻ em, người cao tuổi, ngay cả những người khỏe mạnh cũng không được chủ quan với sức khỏe của mình khi trời lạnh. Cần biết cách bảo vệ, giữ gìn sức khỏe của mình khi trời lạnh để không mắc bệnh và có 1 sức khỏe tốt nhé!
Bách Nguyên ( Theo Sukhoegiadinh )
