Sau khi quan hệ tình dục, một số thói quen tưởng như giúp cơ thể sạch sẽ, thoải mái nhưng thực tế có thể gây kích ứng, tăng nguy cơ viêm nhiễm hoặc ảnh hưởng đến cảm xúc của cả hai.
1. Thụt rửa sâu bên trong vùng kín ngay sau quan hệ tình dục
Nhiều người có thói quen thụt rửa âm đạo vì nghĩ rằng việc này sẽ giúp làm sạch vi khuẩn hoặc tinh dịch. Tuy nhiên, đây là thói quen có thể gây hại.
Thực tế, âm đạo có cơ chế tự làm sạch tự nhiên. Việc dùng vòi nước hoặc dung dịch xịt rửa sâu vào bên trong không giúp phòng bệnh hay ngừa thai, mà còn có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh vật và độ pH tự nhiên.
Thụt rửa làm tẩy trôi các vi khuẩn có lợi, thay đổi môi trường pH của âm đạo, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho nấm men và vi khuẩn có hại phát triển, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Bên cạnh đó, áp lực nước khi thụt rửa có thể đẩy ngược vi khuẩn, tinh dịch hoặc các tác nhân gây bệnh lây truyền qua đường tình dục từ âm đạo vào sâu hơn trong cổ tử cung, tử cung và vòi trứng, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
2. Vệ sinh bằng xà phòng mạnh hoặc dung dịch có hương liệu
Sau khi giao hợp, niêm mạc vùng kín có thể bị trầy xước nhẹ hoặc trở nên nhạy cảm hơn. Việc sử dụng xà phòng tắm, sữa tắm hoặc dung dịch vệ sinh chứa chất tẩy rửa mạnh, hương liệu nhân tạo có thể gây kích ứng, ngứa rát và dị ứng.
Tốt nhất, chỉ nên rửa nhẹ nhàng bên ngoài bằng nước ấm, sau đó lau khô bằng khăn mềm, sạch.
3. Mặc đồ lót bó sát hoặc làm từ chất liệu tổng hợp
Mặc ngay quần lót chật hoặc làm từ chất liệu như nylon, polyester có thể giữ lại độ ẩm và nhiệt độ cao ở vùng kín. Đây là môi trường thuận lợi cho nấm và vi khuẩn sinh sôi.
Nên ưu tiên quần lót cotton thoáng mát, rộng rãi hoặc để cơ thể được thả lỏng khi đi ngủ.
4. Nhịn đi tiểu sau giao hợp
Trong quá trình giao hợp, vi khuẩn có thể bị đẩy vào gần đường tiết niệu, đặc biệt ở nữ giới. Việc nhịn tiểu có thể làm tăng nguy cơ vi khuẩn lưu lại và gây viêm đường tiết niệu.
Nên cố gắng đi tiểu trong vòng 30 phút sau khi quan hệ để hỗ trợ làm sạch đường niệu một cách tự nhiên.
Bạn cũng có thể uống một ly nước lọc để bổ sung lượng nước đã mất qua mồ hôi và thúc đẩy quá trình bài tiết nước tiểu, qua đó tiếp tục hỗ trợ làm sạch đường tiết niệu.
5. Dùng khăn ướt có cồn hoặc chất tạo mùi để lau vùng kín
Khăn giấy ướt thông thường có thể chứa cồn, chất bảo quản và hương liệu nhân tạo. Sử dụng những sản phẩm này để lau vùng kín ngay sau khi quan hệ tình dục dễ gây khô da, kích ứng và làm mất cân bằng hệ vi sinh.
6. Tắm nước quá lạnh hoặc quá nóng ngay lập tức
Nhịp tim và nhiệt độ cơ thể thường tăng khi vận động tình dục. Lúc này, các lỗ chân lông và mạch máu đang giãn nở. Nếu tắm ngay bằng nước quá lạnh hoặc quá nóng, cơ thể có thể bị sốc nhiệt, cảm lạnh hoặc hạ huyết áp đột ngột, dẫn đến chóng mặt, choáng váng.
Không nên ngâm mình trong bồn nước nóng ngay lập tức vì môi trường nước nóng có thể khiến vùng kín dễ bị vi khuẩn xâm nhập hơn khi niêm mạc đang nhạy cảm.
Nên nghỉ ngơi khoảng 20-30 phút để cơ thể ổn định trước khi tắm.
7. Tránh tạo cảm giác ‘bỏ rơi’ đối phương
Một trong hai người không nên vội vã kết thúc hay rời khỏi giường ngay sau khi quan hệ tình dục. Việc quay lưng đi ngủ hoặc lập tức dán mắt vào điện thoại mà không tương tác có thể khiến đối phương cảm thấy hụt hẫng, bị bỏ rơi.
Thay vào đó, những cử chỉ âu yếm sau "chuyện ấy" có thể tạo cảm giác gắn kết và an toàn. Việc duy trì sự gần gũi cũng giúp kích thích não bộ tiếp tục tiết ra oxytocin, hormone liên quan đến sự gắn kết, từ đó giảm cảm giác trống trải và tạo cảm xúc an toàn cho cả hai.
Bách Nguyên (Tổng hợp)
