Rụng 50-100 sợi tóc mỗi ngày thường là hiện tượng bình thường. Nhưng nếu tóc liên tục rụng thành từng nắm, những thói quen buộc tóc tưởng chừng vô hại có thể là một trong những nguyên nhân khiến tóc yếu, dễ gãy rụng.
Rụng khoảng 50-100 sợi tóc mỗi ngày là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, nếu mỗi lần tháo dây buộc tóc hay chải đầu đều thấy tóc rụng thành từng nắm, nguyên nhân có thể không chỉ đến từ chế độ dinh dưỡng hay nội tiết mà còn bắt nguồn từ chính thói quen buộc tóc hằng ngày.
Việc buộc tóc tưởng chừng đơn giản nhưng nếu thực hiện sai cách trong thời gian dài có thể tạo áp lực liên tục lên nang tóc, khiến tóc yếu, dễ gãy rụng và thậm chí dẫn đến tình trạng rụng tóc do lực kéo.
Nếu muốn giữ mái tóc chắc khỏe, hãy xem bạn có đang mắc phải những sai lầm dưới đây hay không.
1. Buộc tóc quá chặt
Đây là lỗi phổ biến, đặc biệt ở những người thường xuyên buộc tóc đuôi ngựa hoặc búi tóc cao. Khi tóc bị kéo quá căng trong nhiều giờ, các nang tóc phải chịu áp lực liên tục. Theo thời gian, tóc ở vùng trán, thái dương và gáy có thể yếu dần, dễ gãy và rụng nhiều hơn.
Không ít người còn nhận thấy đường chân tóc ngày càng thưa do duy trì kiểu buộc tóc quá chặt trong nhiều năm.
Nếu cần buộc tóc khi làm việc hoặc tập thể thao, hãy buộc vừa đủ chắc để tóc không bị tuột nhưng vẫn có độ lỏng nhất định. Sau khi buộc, nếu cảm thấy da đầu căng hoặc đau, đó là dấu hiệu bạn đang buộc tóc quá chặt.
2. Ngày nào cũng chỉ buộc một kiểu tóc
Nhiều người có thói quen mỗi ngày đều buộc tóc ở đúng một vị trí, chẳng hạn buộc cao trên đỉnh đầu hoặc buộc thấp sau gáy. Việc tạo lực kéo liên tục lên cùng một vùng tóc có thể khiến những sợi tóc tại đó yếu dần và dễ rụng hơn.
Theo thời gian, bạn có thể nhận thấy tóc mỏng đi rõ rệt ở khu vực thường xuyên chịu lực.
Để hạn chế tình trạng này, hãy thay đổi kiểu tóc thường xuyên. Hôm nay có thể buộc cao, hôm sau buộc thấp, tết tóc hoặc đơn giản là thả tóc nếu điều kiện cho phép. Thay đổi vị trí buộc giúp phân tán lực kéo và giảm áp lực lên nang tóc.
3. Sử dụng dây buộc tóc quá cứng
Không phải loại dây buộc tóc nào cũng phù hợp với mái tóc. Những loại dây quá nhỏ, có lõi cao su cứng hoặc gắn kim loại dễ khiến tóc bị gãy trong quá trình buộc hoặc tháo ra.
Ngoài ra, sử dụng dây buộc đã giãn, mất độ đàn hồi cũng khiến bạn phải quấn nhiều vòng hơn, vô tình tạo thêm áp lực lên tóc.
Thay vào đó, hãy ưu tiên các loại dây buộc bằng vải, lụa hoặc scrunchie có độ đàn hồi tốt. Những loại dây này vừa giữ tóc chắc chắn vừa giảm ma sát, hạn chế tình trạng tóc gãy rụng.
4. Buộc tóc khi tóc còn ướt
Sau khi gội đầu, tóc ở trạng thái yếu và dễ tổn thương hơn. Lúc này, tóc dễ bị kéo giãn và đứt gãy. Nếu buộc tóc ngay khi còn ướt, lực kéo từ dây buộc có thể khiến tóc dễ gãy hơn so với khi tóc đã khô.
Việc giữ tóc ẩm trong thời gian dài cũng có thể tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển trên da đầu.
Tốt nhất, hãy để tóc khô khoảng 80-100% rồi mới buộc. Nếu cần buộc gọn khi tóc còn hơi ẩm, chỉ nên buộc lỏng bằng dây mềm để giảm áp lực lên sợi tóc.
5. Buộc tóc khi đi ngủ
Không ít người có thói quen buộc hoặc búi tóc trước khi ngủ để cảm thấy gọn gàng hơn. Tuy nhiên, đây lại là thói quen có thể khiến tóc dễ gãy rụng.
Trong lúc ngủ, cơ thể thường xoay người nhiều lần. Khi tóc bị buộc cố định, ma sát giữa tóc và gối có thể tăng lên, khiến tóc dễ rối và gãy. Nếu buộc quá chặt, da đầu còn phải chịu lực kéo liên tục trong suốt 6-8 tiếng.
Nếu tóc dài, bạn có thể tết tóc lỏng hoặc buộc thấp bằng dây lụa mềm. Cách này vừa giữ tóc gọn vừa giảm ma sát và hạn chế gãy rụng. Ngoài ra, sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin cũng giúp tóc ít bị rối và giảm ma sát đáng kể.
Một mái tóc khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào dầu gội hay serum dưỡng tóc mà còn đến từ những thói quen rất nhỏ mỗi ngày. Tránh buộc tóc quá chặt, thay đổi kiểu tóc, chọn dây buộc mềm, không buộc tóc khi còn ướt và hạn chế buộc tóc chặt khi ngủ sẽ giúp giảm áp lực lên tóc và da đầu.
Chỉ cần điều chỉnh những thói quen đơn giản này, bạn có thể góp phần bảo vệ mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và duy trì vẻ bồng bềnh theo thời gian.
Bách Nguyên (Tổng hợp)
