Rửa mặt đúng cách
Rửa mặt đúng cách là bí quyết để làn da đẹp.
Rửa mặt bằng nước sạch bằng những động tác nhẹ nhàng cho da sạch sẽ, nhưng cũng nên lưu ý không nên rửa mặt quá nhiều vì quá sạch cũng sẽ kích thích tuyến nhờn và khiến nó sản sinh nhiều dầu hơn.
Nếu bạn thường xuyên phải trang điểm hãy dùng dung dịch tẩy trang để tẩy sạch mỹ phẩm trước khi rửa mặt vì như thế da bạn mới thực sự sạch.
Với vùng da nhạy cảm quanh mắt nên sử dụng dung dịch rửa mặt chuyên dụng cho da vùng mắt để không làm tổn thương vùng da vốn nhạy cảm này.
Uống nước nhiều
Cơ thể thiếu nước có thể dẫn đến rối loạn chức năng ruột- nguyên nhân hàng đầu khiến các độc tố bị ứ đọng, gây ra mụn. Do vậy, uống nhiều nước thực sự sẽ giúp giảm mụn. Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2-3 lít nước để cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước cần thiết.
Uống đủ nước là cơ thể sẽ thoát nước ra ngoài bằng cách đi tiểu hoặc ra mồ hôi. Cả hai việc này đều góp phần đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, đặc biệt là việc đổ mồ hôi sẽ làm cho các lỗ chân lông mở ra, cặn bã thoát ra ngoài, hạn chế việc lỗ chân lông bị tắc nghẽn và hạn chế mụn.
Lưu ý: Mỗi người cần một lượng nước khác nhau, vì thế cách để nhận biết cơ thể bạn đã đủ nước chưa là kiểm tra nước tiểu của bạn trong hay đục? Nếu nước tiểu trong tức là cơ thể bạn đã đủ nước, và ngược lại
Thường xuyên tập thể dục
Tập thể dục giúp giảm căng thẳng, từ đó góp phần giảm mụn trứng cá. Ngoài ra, các hoạt động thể chất cũng giúp thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn và truyền thêm oxy cho tế bào da khỏe mạnh. Hơn nữa, tập thể dục cũng là cách loại thải những cặn bã và chất độc hại trong da qua tuyến mồ hôi.
Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng mồ hôi đổ ra khi tập thể dục cũng có thể dẫn đến nổi mụn. Do đó, sau khi tập xong thì bạn nhớ rửa mặt, tắm rửa sạch sẽ để an toàn hơn cho da.
Tăng cường nạp chất béo Omega 3
Omega 3 đã được chứng minh là có tác dụng kiểm soát sự sản xuất Leukotriene B4, một phân tử có thể làm tăng bã nhờn và gây viêm mụn. Do đó, tăng cường các thực phẩm giàu Omega 3 cũng là cách giảm mụn hiệu quả. Bạn có thể bổ sung Omega 3 qua các thực phẩm như cá hồi, quả óc chó, quả bơ, dầu hạt lanh…
Bách Nguyên ( Theo Lamdeponline )
