Bí quyết để có đêm ngon giấc
Trung bình mỗi người cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng để tái tạo năng lượng cho một ngày mới. Tuy nhiên, áp lực đến từ công việc và cuộc sống lại khiến chúng ta luôn ở trong trạng thái căng thẳng, khó lòng tìm kiếm một giấc ngủ sâu. Những gợi ý sau đây sẽ giúp bạn xóa nhòa những muộn phiền và có một đêm thật ngon giấc.
