cánh tay

Ngôi sao truyền hình Pháp Camille Volaire -  tác giả của cuốn sách bán chạy hàng đầu Selt Lifting, đã phát triển một bộ gồm 10 bài tập giúp làm thon đẹp cánh tay và một bộ ngực săn…

1. Russian twists Russian twists là động tác giúp bạn xây dựng sức mạnh cho cơ trọng tâm và cải thiện tư thế bằng cách tăng sự phát triển cơ bắp quanh cột sống. Cách thực…